腸内環境を整えて美肌作りをしましょう

美しい肌になりたい。多くの女性はそう思っていることでしょう。美肌作りのために美肌のためのサプリメントを飲んでいる方も少なくないと思います。美肌作りには肌のケアも必要ですが、それだけではなく美肌には腸内環境も大きくかかわっているのです。

人間の腸内には多くの細菌がいます。腸内には善玉菌と悪玉菌と呼ばれる腸内細菌が狭い腸内の中で生息環境の奪い合いをしています。そのため腸内は常にこの善玉菌と悪玉菌のどちらかが優勢となっています。善玉菌が優勢になっていれば腸内は酸性に傾きます。腸内が酸性になっていると消化吸収が良くなるなど健康な状態になるのですが、逆に悪玉菌が優勢になると腸内はアルカリ性に傾き、便秘や下痢しやすくなります。つまり腸内を酸性に傾ける必要があります。腸には食べ物の消化だけでなく免疫やデトックスなとの重要な働きも担っています。腸内環境が整っていると必要な栄養素が効率よく吸収され、外から侵入する病原菌などから体を守り、更に体内に入った有害物質をデトックスする働きがスムーズに行われるようになるのです。デドックスは美肌作りに欠かせないということは良く知られています。

以上から腸内環境を整えるためには善玉菌を増やすことが大切であることが分かるかと思います。善玉菌を増やすためには、乳酸菌やオリゴ糖などの成分を多く摂ることが大切です。
ミュゼ CM
また、栄養バランスのとれた食事や、規則正しく食事を摂ることも大切でしょう。

腸内環境を整えて体を健康な状態すれば自然と美肌も作れます。また活動的で充実でした毎日を送れるようになると思います。。